alimentos esenciales para el crecimiento del pelo

10 alimentos esenciales para el crecimiento del pelo

By

Cada vez más, más y más mujeres están llegando a la conclusión de que los mejores productos para la mejora de su belleza no se que se encuentran en el pasillo de los cosméticos, pero en la tienda de abarrotes. Así es – la salud, la dieta equilibrada, que está lleno de nutrientes nutren y embellecer el cabello, la piel y las uñas de adentro hacia afuera, de manera que las lociones, polvos y cremas por sí mismas no pueden aspirar a lograr. Este artículo en particular se ocupa de los alimentos que pueden promover el crecimiento de largo cabello fuerte, encantadora que sin duda tendrá que mostrar!

Verduras de hoja verde

No es de extrañar que la hoja llena de nutrientes vegetales verdes encabezan esta lista. Espinaca, mostaza y la col rizada, la col rizada, lechugas y acelgas son increíblemente altos en las vitaminas y minerales que no sólo promover el crecimiento del cabello, pero evitar el adelgazamiento del cabello y mantener tu cabello fuerte.

Otras Frutas y Hortalizas.

Aparte de verduras de hoja verde, hay otras frutas altas en nutrientes y vegetales que estimulan el crecimiento del cabello a través de la estimulación de los folículos pilosos y mantener las raíces del pelo fuerte. Estos incluyen frutas como plátanos y papayas y verduras como las batatas y zanahorias.

Brotes

Brotes como el dhal verde gramo, frijol mungo, y brotes de guisante son excelentes para el crecimiento del pelo también. Para preparar los brotes dhal el gramo verde, dejar en remojo en un recipiente hermético de agua durante la mañana, luego colar el agua y ajustar el contenedor durante la noche. A la mañana siguiente, que estará listo para comer.

Nueces y Frutos Secos

Frutas secas como dátiles, higos y ciruelas pasas, así como los frutos secos como las nueces y las almendras también son grandes si usted está creciendo su pelo, ya que son ricos en hierro y otros nutrientes. Las almendras también prestará brillo a tu cabello si se comen con regularidad

Pescado

Pescados como el salmón y el atún son ricos en ácidos grasos Omega-3, que también ayudan a que tu cabello crezca tanto a largo y fuerte. Si usted no come pescado, otras grandes fuentes de estos ácidos grasos se incluyen las semillas de lino y las nueces.

Lácteos

Los productos lácteos son una fuente importante de calcio y hierro, que le dará un cabello fuerte y saludable. Una dieta rica en estos nutrientes también ayudará a prevenir el problema de la caída del cabello y darle a su cabello brillo adicional.

Cítricos

El alto contenido de vitamina C en los cítricos ayuda a su cuerpo a absorber mejor el hierro, de modo que cuando usted come alimentos ricos en hierro, usted hará un mejor uso de que el hierro y el pelo largo y fuerte resultará.

Los productos de soya

Los frijoles de soya y sus productos como la leche de soja y el tofu son una opción perfecta si usted está deseando una dieta rica en proteínas, a base de plantas que promoverá el crecimiento y la fuerza de su cabello, incluso si eres vegetariano o vegano.

Carne

Si usted es un consumidor de carne, luego la carne de vaca es una maravillosa fuente de hierro y proteínas para agregar a su dieta para fortalecer el cabello y promover su crecimiento. También es una buena fuente de zinc y vitamina B.

Camarón

Otra buena fuente de proteínas, el camarón es también rico en zinc, hierro y vitamina B también.

Añadir estos alimentos a su dieta si usted es capaz. Usted se sorprenderá de lo bien promueven largos y fuertes mechones saludables!

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like

Hot News

Este sitio web utiliza cookies política de cookies. ACEPTAR

Aviso de cookies